ta kontakt

Blanca Köhler

​Tel: 040 - 411 9073​

greensandgainz@gmail.com

SV, FI, ENG

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
GREENS & gAINZ
SUSTAINABLE STRENGTH

Greens & Gainz tarjoaa liikuntavalmennusta fysioterapeuttisella otteella. Autan sinua
rakentamaan vahvan ja kivuttoman kehon, joka kestää läpi elämän.

 

coach

BLANCA

KÖHLER

Hei!

Olen Blanca, koulutukseltani fysioterapeutti, PhysioTrainer sekä Precision Nutrition  ravitsemusvalmentaja (ja suuri ruoan ystävä) Espoosta. 

 

Suurin kiinnostukseni kohde on, miten kuntoutusta ja voimaharjottelua yhdistäen voidaan rakentaa kuntoa ja jatkaa harjoittelua loukkaantumisista ja kivuista huolimatta.

 

VALMENNUS

Valmennuksessani yhdistyvät fysioterapia ja voimaharjoittelu.Yhdistelmällä voit vähentää kipuja, kuntouttaa vammoja sekä vähentää uusien vammojen syntymisen riskiä, samalla kun harjoittelet saavuttaaksesi muita treenitavoitteita.

80€/h

Online-valmennus on joustava ja edullinen tapa saada tukea harjoitteluusi.

Jos haluat vapauden treenata missä ja milloin vain, murto-osalla live-valmennuksen hinnasta, tämä on sinulle!

124€/kk

Yhdistetty live- & online-valmennus, ravitsemusvalmennus, luentoja vai jotakin muuta?

Kysy, niin voimme yhdessä koota jotakin sinulle sopivaa.

€€€

Usein olen aivan puhki hektisen työpäivän jälkeen, enkä todellakaan lähtisi lenkille omin
neuvoin. Nyt en voi jäädä sisälle löhöämään, koska Blanca tulee meille kotiin. Lyhyen
lämmittelylenkin jälkeen Blanca on vetänyt 20 minuutin pituisen, aina hieman edellistä
treeniä vaativamman, lihaskuntotreenin. Tunnin päätyttyä minulla on hymy kasvoillani ja
tunnen itseni virkeäksi; joskus lähden vielä tallille ratsastamaan hevostani. Mielenkiintoinen 
yhtälö: väsymys x laiskuus/Blancan tunti = tyytyväinen seniori.

 

Blancan ystävällinen ja ymmärtäväinen tuki on ollut tärkeä oman kuntoni kohentamisessa.

 

- Tarja

Laadukkaan ohjelman ja valmentajan tsemppaavan tuen avulla viet terveytesi uudelle tasolle.

Ota yhteyttä, niin rakennetaan ohjelma joka sopii juuri Sinulle!