ta kontakt

Blanca Köhler

​Tel: 040 - 411 9073​

greensandgainz@gmail.com

SV, FI, ENG

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

LISÄÄ MINUSTA

Olen Blanca, oppaasi matkalla kohti vahvempaa ja terveellisempää elämää. Olen koulutukseltani fysioterapeutti, Physio Trainer sekä Precision Nutrition ravitsemusvalmentaja (ja suuri ruoan ystävä) Espoosta. Minulla on vahva kokemus eri lajeista, esimerkiksi
telinevoimistelusta, käsipallosta, dancehall-tanssista, ratsastuksesta, juoksusta ja voimaharjoittelusta.​

Kiinnostukseni harjoitteluun ja terveyteen heräsi teini iän loppupuolella. Mikä alkoi terveellisenä, muuttui ylitreenaamiseksi ja eräänlaiseksi syömishäiriöksi. Selviydyttyäni tästä minun on nykyään erityisen tärkeä ylläpitää sopivan rento suhtautuminen terveyteen ja treenaamiseen, joka vähentää eikä lisää stressiä.​

Opiskellessani fysioterapiaa tunsin, etten oikein löytänyt ”omaa juttuani”. Koulutus fokusoi vahvasti manuaaliterapiaan, eikä tämä oikein kolahtanut minulle. Opiskelujen loppusuoralla kiinnostuin enemmän voimaharjoittelusta, ja hakeuduin fysioterapeuteille suunnattuun PT-koulutukseen. Siitä lähtien kiinnostukseni fysioterapian ja lihaskuntoharjouttelun yhdistämiseen on kasvanut, ja vapaa-aikanani opiskelen ahkerasti lisää, jotta voisin auttaa asiakkaitani mahdollisimman hyvin. 

Harrastat liikuntaa vai et, kivut ja loukkaantumiset ovat osa elämää. Näiden riskiä voit vähentää järkevästi suunnitellun harjoittelun avulla. Itse olen kokenut sekä polvi- että olkapääongelmia voimaa tavoittelevissa salitreeneissäni, ja esimerkiksi valmistautuessani NUTS Karhunkierroksen 83 km polkujuoksukisaa varten. Tiedän, että ongelmat johtuivat keskinkertaisesta harjoittelusuunnitelmasta. Mutta tiedän myös että ongelmat ratkeavat oikealla treenillä, ja että kipu jossakin kehonosassa ei tarkoita ettei voisi treenata lainkaan.

 

- Blanca